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让你吃的变得越来越傻的早餐

发布时间:2016/9/5 16:01:11

***?#37073;?#35199;式早餐

这种高热量类型的早餐容易导致儿童肥?#37073;?#27833;炸食品长期地食用?#19981;?#23545;身体有危害。如果采用西式快餐当早餐,那么午餐和晚餐就必须食用低热量的食物。

另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加?#32420;?#26524;或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。

***?#37073;?#21097;饭菜早餐

剩饭?#21496;?#36807;隔夜之后,蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生极大的危害,因此,吃剩的蔬?#21496;?#37327;别再吃了。

第三?#37073;河?#26465;早餐

食物经过高温油炸之后,营养素会被***,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

第四?#37073;?#36816;动早餐

为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路边摊食品卫生难以保证。

第五?#37073;?#38646;食早餐

零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼?#20667;?#38646;食主要原料是谷物,虽然能在短时间内***能量,但很快会使人体再?#32963;?#21040;饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。


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